都說(shuō)冬天要進(jìn)補(bǔ)，于是，很多老人一入冬就開(kāi)始忙著服補(bǔ)品、喝藥酒。其實(shí)，按照中醫(yī)的理論，入冬即補(bǔ)并不是一個(gè)好的選擇，反倒是到了冬至再補(bǔ)，才能有最佳效果。

　　為什么這么說(shuō)呢？按我國(guó)農(nóng)歷推算，自冬至起即進(jìn)入三九寒天。此時(shí)是一年中人體陰氣極盛而陽(yáng)氣始生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因而中醫(yī)理論素有“冬至一陽(yáng)生”之說(shuō)。當(dāng)節(jié)氣運(yùn)行到這一天，陰極陽(yáng)生，人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最容易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，發(fā)揮其滋補(bǔ)功效。

　　除了選對(duì)時(shí)間，老年人因生理特點(diǎn)不同，進(jìn)補(bǔ)也有其各自的特點(diǎn)。

　　冬至進(jìn)補(bǔ)最主要的是“給身體加油”，是趁嚴(yán)冬時(shí)節(jié)，服用具有溫補(bǔ)作用的藥，以彌補(bǔ)其他節(jié)氣因氣溫不合適而不能服用補(bǔ)藥的遺憾。但是，進(jìn)補(bǔ)是針對(duì)虛癥而言，如果你沒(méi)有虛癥，就不需要進(jìn)補(bǔ)。

　　中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)講究的是“辨證施補(bǔ)”。如陽(yáng)氣不足的人，可將羊肉或狗肉與蘿卜同煮，然后去掉蘿卜，加肉蓯蓉15克、巴戟天15克、枸杞子15克，同煮，食肉喝湯，有興陽(yáng)溫運(yùn)功效。或每天早起飲人參酒或黃芪酒1小杯，可防風(fēng)御寒活血。

　　此外，進(jìn)補(bǔ)還分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)；補(bǔ)劑或補(bǔ)藥分為溫、涼、寒、熱、平；進(jìn)補(bǔ)的對(duì)象是虛癥，虛癥又分為陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛，所以進(jìn)補(bǔ)前最好征求一下專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的建議。