現(xiàn)在的年輕人喜歡長(zhǎng)時(shí)間戴著耳機(jī)聽(tīng)mp3，而且音量還開的老大.專家提醒說(shuō)：這樣的使用方式不利聽(tīng)力健康。

　　時(shí)尚、小巧、攜帶方便的MP3備受年輕人的青睞，不少人幾乎每天“曲不離耳”?？墒悄阒绬?，小小的MP3，其最高音量卻等同于一架飛機(jī)起飛的音量呢!如果不當(dāng)使用MP3，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害你的聽(tīng)力健康。

　　MP3使用不當(dāng) 聽(tīng)力易受損

　　一般情況下，人體所能承受的音量是在80分貝以下。如果長(zhǎng)期在80分貝以上的環(huán)境生活，就會(huì)出現(xiàn)頭痛、記憶力減弱，以致失眠等癥狀;當(dāng)人耳聽(tīng)到的音量達(dá)100分貝時(shí)，時(shí)間較長(zhǎng)可造成不可恢復(fù)性的聽(tīng)力損傷;長(zhǎng)時(shí)間受120分貝以上音量的刺激，聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞就會(huì)受到永久性的破壞，嚴(yán)重者還會(huì)造成聽(tīng)力喪失。

　　那么MP3的音量到底有多大呢?以下是幾種噪聲的音量，大家可以把MP3與它們做一下對(duì)比。

　　音量比較：

　　MP3最高音量：120分貝

　　飛機(jī)起飛聲音：120分貝

　　電鉆聲：100分貝

　　吵鬧的酒吧：90分貝

　　鬧市：70分貝

　　一般交談：50分貝

　　安靜的交談：30分貝

　　由此可見(jiàn)，MP3可達(dá)到的最高音量等同于一架飛機(jī)起飛的聲音。

　　實(shí)際上，任何高于85分貝的聲音就能造成聽(tīng)力損傷，因?yàn)檫@種傷害不僅取決于音量的大小，而且要看接觸時(shí)間的長(zhǎng)短。

　　如果每日8個(gè)小時(shí)處于90分貝的環(huán)境，就足以造成逐步和不可逆轉(zhuǎn)的聽(tīng)力損傷。因此專家也指出，其實(shí)MP3對(duì)人體聽(tīng)力的損害并不是固有的，而是人們使用不當(dāng)造成的。

　　不想聽(tīng)力受損，又視音樂(lè)為精神活力的泉源，到底該怎么做呢?從今天起改變聽(tīng)MP3的習(xí)慣吧，享受音樂(lè)的同時(shí)也要好好寶貝你的耳朵!

　　建議一：購(gòu)買高質(zhì)量的耳機(jī)

　　耳機(jī)要選擇質(zhì)量佳、雜音小、音量可自由靈活調(diào)控的，一旦遇到聲響過(guò)大等情況可及時(shí)調(diào)整。 建議最好使用耳罩式耳機(jī)，因?yàn)檫@種耳機(jī)對(duì)耳朵的傷害比嵌入式的要小。

　　建議二：控制MP3的音量

　　聽(tīng)MP3的音量最好控制在60分貝左右，最高不超過(guò)80分貝，以感覺(jué)舒適悅耳為宜。

　　建議三：減少聽(tīng)MP3的時(shí)間

　　不可長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)MP3，應(yīng)每隔半小時(shí)讓耳朵休息一下，全天最長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)三個(gè)小時(shí)，當(dāng)然越少越好。

　　建議四：盡量在安靜的環(huán)境下聽(tīng)MP3

　　不要在噪音很大的公共場(chǎng)所聽(tīng)MP3，因?yàn)橐w過(guò)噪聲需要很大的音量。

　　建議五：睡覺(jué)時(shí)不要聽(tīng)MP3

　　睡著時(shí)，耳朵還不斷接受MP3的刺激，不知不覺(jué)中聽(tīng)力又損壞了不少。