簡要內(nèi)容：在生活中，很多人都喜歡邊上廁所邊看書，一蹲就是半個小時。楊關根認為，這種習慣很不好。他說，一般排便時間在5～10分鐘是比較正常的，邊上廁所邊看書，時間過長，精力分散，容易引起肛腸疾病如痔瘡、便秘等。
專家說，便秘的原因有很多種，如飲食、遺傳、精神心理、排便動力異常等?，F(xiàn)代社會，工作強度大，導致壓力增大，精神長期高度緊張，這些也有可能導致便秘。
如何判定自己有無便秘?楊關根給出一個比較普遍的標準：一周如果能順利排出2～3次，說明還是正常的;如果低于此頻率，那就有必要去醫(yī)院檢查一下了。最好形成一天定時排便的習慣。
在生活中，很多人都喜歡邊上廁所邊看書，一蹲就是半個小時。楊關根認為，這種習慣很不好。他說，一般排便時間在5～10分鐘是比較正常的，邊上廁所邊看書，時間過長，精力分散，容易引起肛腸疾病如痔瘡、便秘等。
“排便困難的人有兩個時間段可以好好把握，一個是清晨，人起床后會有‘起立反射’，往往想大便，還有一個是飯后的‘胃腸反射’，也會有便意，大家不妨有意識地在這兩個點培養(yǎng)排便習慣。”
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