霜降養(yǎng)生重在護(hù)胃護(hù)膝防秋燥
Tags：霜降養(yǎng)生 防秋燥
核心提示： 俗話說(shuō)：“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”。霜降剛過(guò)，各種消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病以及骨關(guān)節(jié)疾病等容易反復(fù)發(fā)作或老病復(fù)發(fā)，對(duì)此，中醫(yī)專家認(rèn)為，“霜降”時(shí)節(jié)，“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更為重要。
俗話說(shuō)：“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”。霜降剛過(guò)，各種消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病以及骨關(guān)節(jié)疾病等容易反復(fù)發(fā)作或老病復(fù)發(fā)，對(duì)此，中醫(yī)專家認(rèn)為，“霜降”時(shí)節(jié)，“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更為重要。
天氣逐漸變冷，身體局部保暖不當(dāng)，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病增多。尤其是本來(lái)就有消化系統(tǒng)疾病的人，要特別注意自我保養(yǎng)，堅(jiān)持醫(yī)生的指導(dǎo)治療，避免服用對(duì)胃腸黏膜刺激性大的食物或藥物。
同時(shí)，秋季也是容易反復(fù)咳嗽、慢性支氣管炎復(fù)發(fā)或加重的時(shí)期。針對(duì)這一呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，市民可多吃具有生津潤(rùn)燥、宣肺止咳作用的食物，如生梨、蘋(píng)果、橄欖等。另外，還可堅(jiān)持搓揉迎香穴（鼻翼兩側(cè)）等。秋冬季節(jié)，市民還可堅(jiān)持熱水泡腳，不僅能驅(qū)寒，還可健腦。天氣轉(zhuǎn)涼后，要特別注意足部的保暖。
霜降的時(shí)令進(jìn)補(bǔ)要以“潤(rùn)燥、固表、益氣”為主，以增強(qiáng)免疫力，可選用全麥面、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、南瓜、蘿卜、白菜、木耳、葡萄、枸杞、蜂蜜、鴨蛋等。若無(wú)風(fēng)寒天氣或體內(nèi)沒(méi)有涼寒，應(yīng)盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品，如大蔥、生姜、辣椒等。此外，秋季水果和蔬菜豐盛，在食用時(shí)應(yīng)選擇預(yù)防秋燥的果蔬。
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