良好的保健能夠增強胃功能
Tags：養(yǎng)生保健 胃下垂
核心提示： 對于胃下垂患者來說，平時采取針對性的腹肌練習，能增強腹部肌肉的力量，增強胃和韌帶的張力，可以起到良好的保健作用。
對于胃下垂患者來說，平時采取針對性的腹肌練習，能增強腹部肌肉的力量，增強胃和韌帶的張力，可以起到良好的保健作用。
一、抬腿練習：仰臥，雙腿并攏伸直，抬高約45度，維持10秒，還原。10次為1組，每次練習2～3組。
二、擺腿練習：仰臥，雙腿并攏伸直，抬高約45度，先向左側(cè)擺動，還原后再向右側(cè)擺動。10次為1組，每次練習2～3組。
三、側(cè)臥彎腰練習：側(cè)臥位，雙腿伸直，兩手于頭部兩側(cè)交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離床面，還原后重復，5～6次為1組，然后換成另一方向側(cè)臥練習。每次兩側(cè)各練習2～3組。
需提醒的是，胃下垂患者應避免劇烈運動，尤其是跳躍運動，也不要站立時間過長，以防加重病情。
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