高溫天看世博，六個(gè)健康提醒

      提醒，高溫天看世博，體力消耗較大，對(duì)身體的要求也更高，特別是老年人以及患有心臟病、高血壓等慢性病的人，更要關(guān)注自身的健康，量力而行。

 

　　怎樣才能健康安全地看世博？高溫天看世博的六個(gè)健康提醒。

 

　　一，了解病情，量力而行

　　高溫天是突發(fā)心腦血管意外的高峰期。費(fèi)健隊(duì)長(zhǎng)告訴記者，在世博園區(qū)發(fā)病的慢性病人，大都知道自身的宿疾，但對(duì)病情嚴(yán)重程度并不清楚，或明知身體狀態(tài)不佳還勉強(qiáng)游園。

 

　　瑞金醫(yī)院世博醫(yī)療隊(duì)建議，在酷熱的夏季，患有嚴(yán)重心臟疾病，如近期曾發(fā)生過(guò)嚴(yán)重心律失常、心肌炎、急性心肌梗死和不穩(wěn)定性心絞痛的患者不宜游園?；加行呐K病和高血壓的老年人，即使病情穩(wěn)定，游園前也一定要服用藥物，且最好避開(kāi)中午到下午3點(diǎn)光照最強(qiáng)、氣溫最高的時(shí)段，此外要有家屬陪同，以免意外發(fā)生時(shí)延誤救治。

 

　　高血壓病人在計(jì)劃游園前一周要密切觀測(cè)自己的血壓，如果血壓一直較為穩(wěn)定，且游園當(dāng)天也處于正常水平，才可放心入園。如果血壓控制得不好，最好先咨詢醫(yī)生后再作是否游園的決定，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)外出，出發(fā)前一定不能忘記服藥。

 

　　二，常用藥品，隨身攜帶

　　據(jù)園區(qū)醫(yī)療站統(tǒng)計(jì)，絕大多數(shù)突然發(fā)病的游客都是由于平時(shí)服藥不規(guī)律，或在游園過(guò)程中沒(méi)有按時(shí)吃藥所致，有的是玩得開(kāi)心忘了吃藥，有的則以為藥品不能帶進(jìn)園區(qū)。

 

　　高血壓病人最好在出門(mén)前服用24小時(shí)的長(zhǎng)效藥物，因?yàn)橛螆@過(guò)程中接連的新奇體驗(yàn)，容易使病人忘記服藥。冠心病病人忘記服藥，容易導(dǎo)致心絞痛發(fā)作，甚至心肌梗死的發(fā)生。糖尿病人忘記服藥會(huì)導(dǎo)致血糖異常波動(dòng)。

 

　　入園前務(wù)必準(zhǔn)備常用的急救藥品。冠心病人備好硝酸甘油片、保心丸，胸痛時(shí)可以舌下含服。高血壓病人備好硝苯地平等降壓片，血壓過(guò)高時(shí)可以臨時(shí)加服。平時(shí)注射胰島素的糖尿病患者要隨身帶好注射用的器具。

 

　　如果入園后才想起忘服藥或忘帶了相關(guān)藥品，務(wù)必及時(shí)到就近世博醫(yī)療站點(diǎn)請(qǐng)醫(yī)生作相關(guān)檢查。

 

　　三，當(dāng)心冷暖，注意避暑

　　天氣雖然炎熱，但園區(qū)各個(gè)場(chǎng)館內(nèi)的冷氣十分充足，因此進(jìn)出場(chǎng)館容易感到忽冷忽熱。而世博園區(qū)又靠近江邊，晝夜存在一定的溫差且早晚風(fēng)比較大，慢性病病人及體弱者要注意相應(yīng)增減衣物，最好帶件長(zhǎng)袖衣服或小披風(fēng)，防止感冒。

 

　　一旦出現(xiàn)頭昏頭痛、口渴多汗、全身疲乏、心慌胸悶、惡心嘔吐等中暑先兆癥狀時(shí)，應(yīng)立刻離開(kāi)高溫環(huán)境，及時(shí)到陰涼通風(fēng)處休息，并采取相應(yīng)的治療措施。

 

　　四，調(diào)整心態(tài)，策略觀博

　　不少游客為了能在一天時(shí)間里盡可能多看幾個(gè)場(chǎng)館，不顧身體的實(shí)際情況早起等候入園，入園后長(zhǎng)時(shí)間步行、冒著酷暑排隊(duì)，對(duì)體能的消耗較大，對(duì)身體條件的要求也很高。

 

　　費(fèi)健隊(duì)長(zhǎng)指出，在園內(nèi)突發(fā)心血管疾病的患者主要都是由于天氣炎熱、長(zhǎng)時(shí)間暴曬排隊(duì)和缺水等。費(fèi)健建議，慢性病患者以及年老體弱者入園后最好多乘坐園區(qū)內(nèi)的交通工具，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，隨身帶好小凳子，以便在排隊(duì)時(shí)使用。高齡和身體虛弱者，最好自備輪椅或到世博園問(wèn)訊處借用。游園前一定要事先規(guī)劃、合理安排，以免來(lái)回奔波勞累。

 

　　一些熱門(mén)場(chǎng)館由于需要較長(zhǎng)時(shí)間排隊(duì)，游客不僅生理上超負(fù)荷運(yùn)行，心理也容易產(chǎn)生煩躁的情緒，有時(shí)還會(huì)因插隊(duì)或碰擦等小事與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，造成情緒亢奮。人在興奮時(shí)，心跳會(huì)加快，如果身體和精神上的負(fù)荷同時(shí)增大，很容易誘發(fā)心臟病，血壓也會(huì)明顯升高。因此保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)于激動(dòng)也很重要。

 

　　五，及時(shí)補(bǔ)水，防低血糖

　　天氣炎熱務(wù)必要注意隨時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到口渴時(shí)才飲水。因?yàn)樯眢w缺水容易導(dǎo)致血液變稠，增加心臟病人的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。補(bǔ)水以涼開(kāi)水和溫開(kāi)水最佳，喝水時(shí)不要過(guò)猛或過(guò)量，要避免飲用冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

 

　　老年人大多患有一種或幾種慢性疾病，對(duì)于冠心病、高血壓合并糖尿病的患者，飲食方面要特別加以注意，建議食用低脂、低鹽食物，切忌大量飲酒，避免吃得太甜，更不要吃太油膩食物以及油炸食物。受酷熱天氣影響，糖尿病人容易食欲不振，還有些患者會(huì)因攝入熱量不足而導(dǎo)致低血糖癥。因此使用胰島素或磺脲類(lèi)等降糖藥的糖尿病患者，游園時(shí)不要忘了定時(shí)進(jìn)餐，可適當(dāng)準(zhǔn)備些食品及時(shí)補(bǔ)充，防止在饑餓、勞累、天熱等情況下發(fā)生低血糖反應(yīng)。

 

　　高溫季節(jié)別忘了飲食衛(wèi)生，不潔飲食導(dǎo)致腹瀉可能會(huì)引起體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂，尤其是血鉀降低可能使心臟病患者出現(xiàn)惡性心律失常等嚴(yán)重心血管事件。

 

　　六，防患未然，及時(shí)求助