盛夏養(yǎng)生防暑濕 適宜多吃鯉魚(yú)莧菜
Tags：適宜 養(yǎng)生 七月 六月 健康 飲食 八月 農(nóng)歷 因此 時(shí)節(jié)
核心提示：隨著生活水平日益提高，人們對(duì)養(yǎng)生健康的渴求也就越來(lái)越迫切。然而，養(yǎng)生是直接涉及人們身體健康的學(xué)問(wèn)，所以最需要那些可靠、權(quán)威、科學(xué)的聲音。為此，新浪健康獨(dú)家策劃新浪養(yǎng)生壇系列，連線國(guó)內(nèi)健康領(lǐng)域的權(quán)威，希望這些聲音能夠給您的健康生活以正確的指
隨著生活水平日益提高，人們對(duì)養(yǎng)生健康的渴求也就越來(lái)越迫切。然而，養(yǎng)生是直接涉及人們身體健康的學(xué)問(wèn)，所以最需要那些可靠、權(quán)威、科學(xué)的聲音。為此，新浪健康獨(dú)家策劃“新浪養(yǎng)生壇”系列，連線國(guó)內(nèi)健康領(lǐng)域的權(quán)威，希望這些聲音能夠給您的健康生活以正確的指導(dǎo)。
夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面。夏季包含農(nóng)歷的六月、七月和八月。
六月警惕消化道疾病，飲食最適合吃鯉魚(yú)
農(nóng)歷六月包括小暑和大暑兩個(gè)節(jié)氣，是一年中最炎熱的月份。因?yàn)闅夂蜓谉?，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí)，我們應(yīng)按五臟主時(shí)，夏季為心所主而顧護(hù)心陽(yáng)，平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之原則。
夏季又是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，在飲食調(diào)養(yǎng)上要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習(xí)慣，并以適量為宜。六月炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致中暑，因此要注意避暑。
大暑是全年溫度最高，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，在中醫(yī)中常有“冬病夏治”的說(shuō)法，對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽(yáng)虛證，是最佳的治療時(shí)機(jī)。民諺中常說(shuō)的“六月鯉魚(yú)七月和尚”，是講六月的鯉魚(yú)最肥美。民間還有“冬鯽夏鯉”的說(shuō)法，因此這個(gè)時(shí)侯吃鯉魚(yú)是最合適的。
七月養(yǎng)生重在防濕，多吃莧菜可解毒清熱
農(nóng)歷七月立秋之后天氣由熱漸涼，初秋由于盛夏余熱未消，氣溫仍然很高。加之時(shí)有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點(diǎn)，常有“秋老虎”出現(xiàn)。
中醫(yī)將七月劃入了主氣屬濕的“長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)”，因?yàn)樽匀画h(huán)境中濕氣彌漫，人體非常容易遭受到濕邪的侵襲，因而出現(xiàn)頭暈身倦、胸悶腹脹、食欲不振、大便泄瀉等不適。過(guò)于潮濕的天氣，不僅于軀體健康有害，還將嚴(yán)重影響人的心理健康，所以因此七月養(yǎng)生要注意防濕。
“六月莧，當(dāng)雞蛋，七月莧，金不換”。七月正是吃莧菜的最佳月份。明代李時(shí)珍《本草綱目》記載，莧菜“甘、冷利、無(wú)毒，具有補(bǔ)氣除熱，利在小腸，治初痢”等功用。莧菜具有解毒清熱、補(bǔ)血止血、抗菌止瀉、消炎消腫、通利小便等功效，對(duì)這個(gè)時(shí)節(jié)常見(jiàn)的濕熱癥狀有很好的療效。
八月保健注意防燥，適宜多吃鮮藕
“七月菱角八月藕”。到了農(nóng)歷八月，正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。民諺曰：荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人?？梢?jiàn)，到了秋天是食藕的大好時(shí)節(jié)。
農(nóng)歷八月正值中秋，也是萬(wàn)物成熟的季節(jié)，隨著氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，萬(wàn)物也隨著寒氣而逐漸蕭條，此時(shí)早晚溫差大，最需要保養(yǎng)。在五行學(xué)說(shuō)中秋屬金，主斂肅，應(yīng)于肺，因應(yīng)秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑，因此，秋季養(yǎng)生應(yīng)依據(jù)“萬(wàn)物秋收，肺氣金旺”的特色。
秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養(yǎng)應(yīng)以含水分多一點(diǎn)的柔潤(rùn)食品來(lái)益胃生津，防止秋燥傷身。秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時(shí)，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒，應(yīng)注意預(yù)防。
另外，中秋吃月餅是傳統(tǒng)民俗，但是月餅中糖和油脂的含量較高，患有糖尿病、高血脂、高血壓、膽囊炎等疾病的朋友不宜多食，否則會(huì)誘發(fā)疾病或加重病情。
(0)
