中國醫(yī)藥聯(lián)盟m.fullspeedsports.com5月6日訊 好的心態(tài)有利于糖、蛋白、脂肪代謝失蹤調的改進，有利于五臟六腑生禁止化的功效改進，對糖尿病前期患者尤為緊張。
公道伙食
“胖人不吃主食只吃肉就能健康減肥”，是一種錯誤的說法。要貫串毗鄰公道飲食，天天乃至每餐所吃的糖、蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素、微量元素等均應切合自己的心理必要。
超熱量的飲食，出格是雞、鴨、魚、肉、海鮮等，不受限定地攝入，是體重不能貫串毗鄰正常的最大窒礙。很多長壽白叟的經歷是“用飯八分飽，少肉多素身材好”。
脾癉期（即糖尿病前期）的人最疾苦的是不能節(jié)制地多吃，少吃一些就輕易呈現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等病癥?，F(xiàn)先容幾種能夠充饑減體重的食品，供參考（但要把其中的糧食計較進碳水化合物的總攝入量中）：
▲嫩柳樹芽或嫩楊樹葉：將摘來的新鮮柳芽或楊樹葉洗凈，放入開水中煮沸5～10分鐘，再放入冷水中浸一夜，越日撈出涼拌著吃，或包團子、蒸餃子都很好。
▲嫩榆樹葉：采來洗凈，與干豆條一同蒸熟后拌著吃，或用油拌過的蔥絲調榆葉，加莜面或玉米面、蕎麥面，蒸團子吃。
▲拌嫩桑葉、苦麻菜、薺菜、馬齒莧。
▲生花生加老芹菜（切成段），洗凈后在沸水中煮兩分鐘后撈出，加少許精鹽、噴香油拌著吃。
▲豆腐渣餡蒸餃，用高粱面、莜面、白面做皮均可。
▲豆皮玉米面窩頭、全麥面饅頭，尤其是用全谷、玉米、黃豆三合一壁做的窩頭，可以常吃。
適量行為
每個人私家必需按照自己的現(xiàn)原形形選擇得當自己的行為方法、行為量和行為時間。
強力行為：如快走、跑步、球類、快速起蹲等行為，可按照個人私紀猱好，量力選擇。恰當?shù)膹娏π袨槟軌驈娊顗压?，低落體重，低落血脂和血糖，進步健康水平。但已有內臟緊張器官疾病者則不宜。
輕緩行為：如調息行為、意念行為、遲緩起蹲行為、自我推拿、八段錦、五禽戲、太極拳、遲緩舞蹈等。以及雙手十指交織勾當、中趾行為、本領足腕勾當、舒展勾當、挺胸收腹勾當，這些行為做好了，同樣能通經敏銳、行氣活血、調劑臟腑，輔佐五臟改進生禁止化手段，進步人體免疫力，促進健康。
心態(tài)平衡
好的心態(tài)有利于糖、蛋白、脂肪代謝失蹤調的改進，有利于五臟六腑生禁止化的功效改進，對糖尿病前期患者尤為緊張。
心態(tài)平衡的竅門：勤勉、儉樸、寬容、善忍、滿意、凝結、團結。勤勉，可以使人學到很多常識，常識是力氣的源泉，是使人健康的條件。有了常識就會措置賞罰賞罰好很多使民氣態(tài)不服衡的身分。儉樸，可以節(jié)約出很多時間，時間是人生最貴重的對象，有較多的時間就可以調換較多的常識和物質。寬容，古話說“寬容則安康”。善忍，可使民氣靜，心靜則可思遠，措置賞罰賞罰工作則可周密、合情公道。滿意，只管即便做到“滿意者常樂”。凝結孕育產生力氣，團結降生暢旺，務實才華求得發(fā)展，聯(lián)袂才可締造繁榮。
脾癉期的治療要領
當因限定飲食而呈現(xiàn)心慌氣短、無力、出汗等病癥時，要注意慢慢淘汰進食量，不能一會兒減得太多太快。處方用生黃芪60克，玉竹30克，生甘草15克。逐日1劑，煎湯分2～3次口服。
陰虛肝旺者：常有意煩暴躁。擬養(yǎng)陰柔肝，少佐去火。處方用生地、元參、赤芍、何首烏各30克，麥冬15克，白芍20克，黃連、山藥各10克。逐日1劑，水煎，分2次服，連服2日。
陰虛陽亢者：常有暴躁易怒、頭暈眼花。擬滋陰潛陽，少佐清熱。處方用大生地、元參、生石決明、牛膝、珍珠母、天花粉各30克，麥冬15克，黃芩、黃柏、知母、葛根各10克。逐日1劑，水煎，分2次服，連服1周。
氣陰兩虛者：多見乏力汗出、怕熱、舌紅、脈細無力。擬益氣養(yǎng)陰。處方用沙參、五味子、玉竹、生地各20克，黃精、首烏藤各30克，赤芍、麥冬各10克。逐日1劑，水煎，分2～3次服，連服2周。
（呂仁和，北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院腎病糖尿病研究室主任，教授、主任醫(yī)師、博士生導師，世界老中醫(yī)藥專家學術經歷擔任工作引導教員。）
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