春天頭痛怎樣防備 精采就寢減不放在眼里力承擔(dān)
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2010-04-21 00:00
來(lái)源：中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)
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核心提示：春天頭痛怎樣防備 精采就寢減不放在眼里力承擔(dān)
中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟m.fullspeedsports.com4月21日訊 在一年四序中，春季患頭痛者最多，主要有以下幾種緣故起因：就寢節(jié)律變化、病毒傳染、衣原體傳染、
高血壓等。春季防備頭痛可采納以下幾種要領(lǐng)——
自我推拿
常日里可用指尖像洗發(fā)那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來(lái)舉辦頭部推拿。詳細(xì)要領(lǐng)是：從鬢角朝額頭向后腦勺遲緩圓周行為，不論你采納以上哪種方法，推拿時(shí)城市認(rèn)為很痛快、很輕松。
精采就寢
操作就寢開(kāi)脫頭痛。良多人用睡覺(jué)消弭頭痛，但應(yīng)休止睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免睡醒后越發(fā)頭痛。睡覺(jué)時(shí)不要俯臥，由于這種睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。要是就寢不好，重復(fù)翻身，可使用希罕枕頭，外形要得當(dāng)脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)靠得住的依托。
趕早治療
健康專家提議，要通俗搜查自己是否有求助的征兆，包孕緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等，這些征兆也許會(huì)引入部著手痛，有這些征兆者最好趕早到醫(yī)院舉辦診治。
減不放在眼里力承擔(dān)
每隔一小時(shí)擺布用手掌掩眼，讓眼睛歇息不少于30秒鐘，然后將手移開(kāi)，遲緩睜開(kāi)眼睛。另外，眼睛在擔(dān)當(dāng)不易察覺(jué)的閃爍時(shí)，也會(huì)使大腦委頓而引入部著手痛。
注意科學(xué)飲食
忌食巧克力、咖啡和可可等食物，由于這些食物含有能夠使血管緊縮的物質(zhì)，跟著血管的擴(kuò)張會(huì)引入部著手部痛楚悲傷感。省略或耽誤用餐也也許引入部著手痛，要多食大豆、核桃等含鎂元素厚實(shí)的食品。（任茗）
