五個(gè)妙招 讓你闊別電腦病

    中國醫(yī)藥聯(lián)盟m.fullspeedsports.com4月15日訊　“電腦病”又叫視頻表現(xiàn)終端綜合征，是因?yàn)槭褂秒娔X時(shí)間過長、姿勢欠妥或不良環(huán)境引起的。其主要病癥有“鼠標(biāo)手”（腕管綜合征）、頸肩痛、腰背痛、目炫頭暈和神經(jīng)病癥。要是法子適合，電腦病是可以防備的。

 

 

    可按照個(gè)人私家體質(zhì)和工作環(huán)境，因地制宜地做擴(kuò)胸、俯臥撐或拍手舉措，5～10分鐘即可。

 

 

    首先，應(yīng)將電腦鍵盤和鼠標(biāo)的高度調(diào)解到低于坐著時(shí)肘部的高度。其次，無論您是左利手或右利手，都要兩手交替地使用鼠標(biāo)。這樣不只能防備鼠標(biāo)手，還能均衡開發(fā)雙側(cè)大腦半球功效。再次，可使用鼠標(biāo)腕墊墊在腕部，使掌根落在電腦桌上，以減輕本領(lǐng)的壓力。

 

 

    首先，應(yīng)置電腦屏幕的上1/3于操縱者的眼水平線上，以便使人體上半身貫串毗鄰垂直狀況，兩肩自然下垂。其次，堅(jiān)持在歇息時(shí)用頭在空中寫“風(fēng)”或自己的名字，以防備或延緩頸椎病的產(chǎn)生。但應(yīng)注意要循規(guī)蹈矩，幅度由小到大，數(shù)量由少到多。再次，在歇息時(shí)可做擴(kuò)胸、擺布方向拉弓的舉措各9～12次。

 

 

    首先，應(yīng)只管即便選用專用電腦桌、椅。其次，已經(jīng)呈現(xiàn)腰酸背痛病癥者，可按照自己的體能授與做俯臥撐、倒退行走等行為方法，以緩解腰背痛。

 

 

    首先，應(yīng)學(xué)會盲打。其次，每過1小時(shí)應(yīng)在起家勾當(dāng)?shù)耐瑫r(shí)向戶外遠(yuǎn)眺。再次，可在午休或晚上入睡前，擺布轉(zhuǎn)眼各12～18次，再用掌根揉眼20～30次。揉視力眼光度以眼部有輕度脹感為宜。睡前用熱水泡腳、洗臉。（作者：劉紅光）