婦女吃下列食品可防備婦科疾病

 

    中國醫(yī)藥聯(lián)盟m.fullspeedsports.com3月9日訊　下腹痛楚悲傷、腰膝酸軟、身材疲倦及就寢不安等病癥，是婦女經(jīng)期通俗遭遇的身材不適。專家提議，婦女在月經(jīng)時期每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消弭經(jīng)期的各種不適。由于牛奶中的鉀可以舒緩情感，并具有減輕腹痛、灌注貫注傳染、淘汰經(jīng)血量的浸染；蜂蜜中所含的鎂可冷靜中樞神經(jīng)，輔佐消弭婦女在經(jīng)期中的求助情感，減輕生理壓力。

 

 

    通俗食用蒜類的婦女不輕易患上霉菌性陰道炎。由于大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有兇猛的殺菌浸染，可按捺白色念珠菌在陰道內(nèi)的太過生長和滋生。

 

 

    大量查詢拜訪發(fā)明，攝取足量鈣質(zhì)的婦女比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率淘汰54%。由于充沛的鈣質(zhì)有助于節(jié)制癌細胞的生長和擴散。是以，婦女應(yīng)注意恰當補充高鈣的食品，出格是絕經(jīng)后女性和老年女性天天鈣的攝入量應(yīng)到達1000毫克。這就必要天天堅持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食品。

 

 

    研究剖明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì)，可休止雌激素程渡過高，刺激乳腺構(gòu)造，使其產(chǎn)生惡變。是以，婦女天天喝適量的紅葡萄酒（一小杯即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分有助婦女防備乳腺癌，同時還可防備心臟病。

 

 

    經(jīng)由過程對患宮頸癌高發(fā)區(qū)域的婦女舉辦查詢拜訪發(fā)明，體內(nèi)葉酸含量較著不敷的婦女，不只在有身時輕易引起胎兒的神經(jīng)器官產(chǎn)生畸形，還會使她們患宮頸癌的傷害增大。是以，婦女理當適量補充葉酸，包孕服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食品，如菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等，有效防備和淘汰宮頸癌的發(fā)病率。

 

    專家提示，因為葉酸不耐熱，烹調(diào)時溫度稍高就會被破損，是以，做菜時溫度不宜過高，烹調(diào)時間也不宜太長。

 

 

    紅蘋果、紅辣椒等赤色蔬果中含有某種天然植歸天學成分，可以有效按捺一些婦科腫瘤細胞的生長，同時低落它們對雌激素的回響性，因而具有防備婦科腫瘤的浸染。另外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有近似的功能。（楊文超）