33歲的徐曉是一名國(guó)內(nèi)著名金融IT企業(yè)的部門(mén)經(jīng)理，工作10年的他忽然發(fā)現(xiàn)自己在職場(chǎng)上越來(lái)越力不從心了。面對(duì)身邊朝氣蓬勃、干勁十足的年輕人，自己的身體和精力早早透支，職位卻遲遲不見(jiàn)晉升。“這就是所謂的職業(yè)瓶頸吧?” 徐曉說(shuō)，“常常在忙忙碌碌中不知不覺(jué)到來(lái)，自己卻還渾然不知，一旦察覺(jué)了又茫然無(wú)措?，F(xiàn)在年齡大了，有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)前景特別渺茫，越想越痛苦。”

根據(jù)近期《中國(guó)青年報(bào)》的一項(xiàng)調(diào)查顯示，84.4%的受訪者都表示自己曾遇到過(guò)職業(yè)瓶頸，40.5%的人認(rèn)為職業(yè)發(fā)展障礙最容易出現(xiàn)在工作5年左右。職業(yè)瓶頸最突出的表現(xiàn)就是“缺乏工作熱情”(56.2%)和“在工作中難有突破”(50.6%)。此外，46.7%的人“懷疑自己所從事的行業(yè)前景”，46.0%的人“經(jīng)常感覺(jué)疲勞”，43.3%的人認(rèn)為“很久沒(méi)有加薪了”，35.5%的人感覺(jué)“長(zhǎng)時(shí)間壓力過(guò)大”，33.8%的人“對(duì)工作沒(méi)什么興趣”，28.8%的人“遇到升職"天花板"”。

似乎職業(yè)發(fā)展瓶頸已經(jīng)成為了一道邁不過(guò)的坎，誰(shuí)都逃不過(guò)它的折騰。

職業(yè)發(fā)展瓶頸出現(xiàn)的原因有很多，總體上可以從個(gè)人和企業(yè)兩方面入手分析。

個(gè)人因素中，首要原因是缺少必要的職業(yè)規(guī)劃，造成職業(yè)方向缺失。很多職場(chǎng)人沒(méi)有認(rèn)清自己在職場(chǎng)中的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，沒(méi)有確立適合自己的職業(yè)方向和目標(biāo)，在隨機(jī)游走的發(fā)展?fàn)顟B(tài)下，早晚會(huì)感到迷茫。

其次是知識(shí)和能力儲(chǔ)備不足導(dǎo)致發(fā)展受限，在職場(chǎng)中如果不能持續(xù)的學(xué)習(xí)，可能就會(huì)因?yàn)橹R(shí)老化和結(jié)構(gòu)斷層而面臨職場(chǎng)“天花板”。

最后是個(gè)人心理期望與現(xiàn)實(shí)差距造成對(duì)現(xiàn)狀的不滿(mǎn)。對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)高，或者對(duì)結(jié)果看得很重，又或者過(guò)多的與人比較，造成的結(jié)果往往是使自己處于不平衡中，缺少成就感。

在企業(yè)因素中，一方面是由于企業(yè)在職位設(shè)置、晉升機(jī)制、工資薪酬等人力資源管理機(jī)制上存在問(wèn)題，無(wú)法為員工個(gè)人成長(zhǎng)提供足夠的空間;另一方面也可能是由于企業(yè)文化沖突或人際關(guān)系氛圍不善帶給員工過(guò)大的壓力，甚至完全無(wú)法適應(yīng)。

“發(fā)展似乎到了盡頭，下一步不知道該向哪里去走”，在職業(yè)發(fā)展瓶頸面前，很多職場(chǎng)人不清楚該怎么辦。

要突破職業(yè)發(fā)展瓶頸，首先要問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題并深入思考。“我在職業(yè)發(fā)展上遠(yuǎn)期目標(biāo)是什么，中期目標(biāo)是什么?為了擺脫職業(yè)瓶頸，我準(zhǔn)備好了嗎?我需要跳槽換工作嗎?風(fēng)險(xiǎn)有多高?現(xiàn)有的積累對(duì)以后的工作有多少幫助?我在哪些方面還需要改進(jìn)?是否考慮在業(yè)余時(shí)間再進(jìn)行一些深造或?qū)W習(xí)一些領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)知識(shí)?”

以上問(wèn)題的答案，其實(shí)就是解決個(gè)人職業(yè)發(fā)展瓶頸問(wèn)題的出路。

筆者認(rèn)為，職場(chǎng)人一是需要制定清晰地個(gè)人職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。

首先要認(rèn)清自己的職業(yè)興趣、職業(yè)價(jià)值觀、能力優(yōu)劣勢(shì)，以及個(gè)人感到舒適的職業(yè)狀態(tài);其次要明確自己的職業(yè)發(fā)展方向，將個(gè)人愿景、具體的行業(yè)、崗位相結(jié)合，確立清晰具體的職業(yè)發(fā)展目標(biāo);最后將目標(biāo)進(jìn)行分解，整理出最近可以著手實(shí)現(xiàn)的短期發(fā)展目標(biāo)并嘗試獲得成功。職業(yè)目標(biāo)不僅僅是想要的職位，更是自己在技能水平、業(yè)內(nèi)影響力、人脈網(wǎng)絡(luò)、收入水平、家庭關(guān)系處理等方面的綜合期望。

二是持之以恒提升個(gè)人修養(yǎng)。對(duì)自己的職業(yè)差距進(jìn)行評(píng)估，并充分利用在職培訓(xùn)、進(jìn)修、輪崗等機(jī)會(huì)，學(xué)習(xí)新的知識(shí)，有意識(shí)地進(jìn)行“充電”。這樣不但可以加強(qiáng)自身的競(jìng)爭(zhēng)力，擴(kuò)大自己的工作技能范圍，還可以獲得心理上的滿(mǎn)足感和面對(duì)未來(lái)挑戰(zhàn)的從容態(tài)度。

同時(shí)，在工作中切忌不要小看日復(fù)一日的所謂重復(fù)工作，正是重復(fù)工作給了職場(chǎng)人扎實(shí)的基礎(chǔ)，這也令職場(chǎng)人對(duì)整個(gè)系統(tǒng)運(yùn)行的看法不再膚淺，逐漸成為行業(yè)專(zhuān)家。

三是樹(shù)立正確的自信心。“人比人氣死人”，職場(chǎng)人最好的辦法就是和自己比較，“盡管我還比不上那個(gè)銷(xiāo)售冠軍，但是我的固定客戶(hù)已經(jīng)比上個(gè)月多了10%了”。只有這樣不斷地與自己的過(guò)去工作表現(xiàn)進(jìn)行比較，通過(guò)個(gè)人的進(jìn)步來(lái)獲取成就感，才能使職場(chǎng)人自己的價(jià)值得以充分地體現(xiàn)，職場(chǎng)人在其中也能夠逐漸培養(yǎng)出自身的職業(yè)自信心。

四是注意疏導(dǎo)情緒。職場(chǎng)人可以找家人或者是最好的朋友，在一個(gè)大家都比較閑暇的時(shí)間里，將自己在工作中的委屈和壓抑都宣泄出來(lái)。