耳鳴是老年人的常見(jiàn)病，也是一種比較難治的疾病，常常令患者煩惱、痛苦不已。耳鼻喉專(zhuān)家介紹了幾種方法，可幫助耳鳴患者減輕痛苦，大家不妨試試。

一是到耳鼻喉科門(mén)診做耳鳴咨詢(xún)。耳鳴是由于大腦把正常的聲音刺激錯(cuò)誤地認(rèn)定為惡性刺激，形成惡性循環(huán)而致。通過(guò)耳鳴咨詢(xún)，使患者了解耳鳴及其所帶來(lái)的不良反應(yīng)發(fā)生的原因，通過(guò)患者的理性認(rèn)知使耳鳴成為一種“中性”刺激，避免惡性循環(huán)。

二是配個(gè)MP3，選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂(lè)聽(tīng)，每日聽(tīng)3次，每次40～60分鐘，音量要既能聽(tīng)到自己耳鳴聲，又能聽(tīng)到音樂(lè)的聲音。大約半年的時(shí)間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統(tǒng)，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統(tǒng)的通路，從而減輕或治愈耳鳴。

三是經(jīng)常做做自我按摩：兩手掌心緊按兩耳外耳道，使外耳道口暫時(shí)處于封閉狀態(tài)，兩手的中指放于枕部，食指疊放于中指上，食指從中指上滑下，輕輕叩于腦后枕部，這時(shí)耳中有放炮樣聲響，如此連續(xù)開(kāi)閉放響9下。以上算作1回，每次可做3回，每天可做3次。

四是對(duì)癥食療。一般老年人因腎虛耳鳴的較多，可每天吃幾個(gè)核桃，或常食用烏雞膏粥：烏雞50克，粳米150克，加水做粥。脾虛所致的耳鳴可常食用柿棗餅、蓮實(shí)粥。柿棗餅：柿餅、紅棗各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成餅。蓮實(shí)粥：將蓮子研為碎末，每次取蓮子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用；或新鮮蓮煮粥，適合心脾兩虛導(dǎo)致的耳鳴。