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冬季吃7食物提高免疫抗疾病

字號(hào): 2013-01-12 14:45 我要評(píng)論 (0) 點(diǎn)擊:

Tags:冬季 食物 提高免疫 抗疾病

核心提示:冬季氣候寒冷,很多人的抵抗力下降,容易被疾病侵襲,那么冬季我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生保健呢?下面來告訴大家冬季養(yǎng)生你必吃的7種食物,幫你增強(qiáng)抵抗力,抵御疾病,趕快來看看吧!

1、新鮮蘿卜

蘿卜是我們?nèi)粘I钪蟹浅3R姷囊环N蔬菜,并且很多人都非常都喜歡吃,不管是清炒蘿卜還是燉蘿卜,都是很多人餐桌上的??汀6姨}卜還具有非常好的藥用價(jià)值,這是由于在蘿卜中含有辛辣的揮發(fā)物質(zhì),這種物質(zhì)能夠有效的幫助我們殺滅體內(nèi)的一些有害細(xì)胞,從而增強(qiáng)人體免疫力以及預(yù)防各種疾病。

而且在蘿卜中還含有大量豐富的干擾素誘導(dǎo)劑,這種物質(zhì)同樣可以幫助我們?nèi)梭w增強(qiáng)自身的免疫力以及抵抗力,因此在日常生活中我們應(yīng)該多吃些蘿卜。尤其是一些體質(zhì)虛弱的人在日常生活中更應(yīng)該多吃蘿卜,這樣才能有效的擺脫羸弱的身體從而恢復(fù)正常的生活。

人參蜂王漿

2、人參蜂王漿

一直以來蜂王漿以及人參等都是我國居民養(yǎng)生保健的理想食品,同時(shí)經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),在平時(shí)適量的攝取人參以及蜂王漿,還能夠很好的起到提高機(jī)體免疫力的作用。不僅如此,人參以及蜂王漿還能夠幫助內(nèi)分泌失調(diào)的人群有效的調(diào)整內(nèi)分泌,從而預(yù)防各種不適的癥狀出現(xiàn)。因同時(shí)在蜂王漿中還含有大量具有防癌作用的蜂乳酸,因此經(jīng)常食用還可以起到很好的防癌以及抗癌的作用。

但是在吃蜂王漿的時(shí)候要特別的注意一點(diǎn),那就是盡量的不要讓正處在生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童食用,因?yàn)樵谌藚⒁约胺渫鯘{中都含有一些天然的激素。給兒童食用之后很有可能會(huì)因此而刺激其生長(zhǎng)發(fā)育,從而出現(xiàn)性早熟等癥狀。因此在免疫力低下怎么辦的問題上,蜂王漿是成年人不錯(cuò)的選擇。

靈芝

3、靈芝

一直以來靈芝在我國就充滿了傳奇的色彩,而經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),靈芝是一種非常好的藥材,它可以幫助我們有效的增強(qiáng)身體免疫力。這所以靈芝具有增強(qiáng)免疫力等功效,是由于其中含有抗癌效能的多糖體,這種物質(zhì)可讓人體細(xì)胞再生,以此來增強(qiáng)人體自身的免疫力,同時(shí)還能有效的吞噬各種可能致癌的癌細(xì)胞。

除此之外在靈芝中還含有豐富的鍺元素,這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)身體的新陳代謝,從而延緩細(xì)胞的衰老。

同時(shí)靈芝中所含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)還能夠通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用,因此在日常生活中,我們可以通過食用靈芝來起到有效的防癌以及抗癌的功效。

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