未病先防過(guò)秒關(guān)

  佛陀說(shuō)，生命在呼吸間，人人都該抱著過(guò)秒關(guān)的心態(tài)，愛(ài)惜生命，珍惜人生。慢阻肺，與呼吸有關(guān)。而呼吸，卻與生命息息相關(guān)。

由于慢阻肺是不可逆的，一旦患病，生活質(zhì)量會(huì)受到嚴(yán)重的影響，需要及時(shí)且適當(dāng)?shù)闹委熀驼疹?，除了按醫(yī)囑正常吃藥，積極進(jìn)行有效的呼吸、咯痰訓(xùn)練外，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)支持和食療也是康復(fù)治療的重要方面。而對(duì)于更多的健康人來(lái)說(shuō)，保持良好的健康習(xí)慣，避免疾病的發(fā)生才是我們努力的目標(biāo)。

1 飲食原則：三高一少

由于慢阻肺患者肺脾腎三臟俱虛，失于運(yùn)化，日久則水谷精微化源不足，因此，飲食宜清淡易消化，同時(shí)富含營(yíng)養(yǎng)。即高熱量、高蛋白和高維生素，補(bǔ)充適量無(wú)機(jī)鹽，同時(shí)避免過(guò)度飽食，忌生冷、辛辣、肥甘。除普通谷米、面食外，增加蛋白質(zhì)含量豐富的食物如牛奶、雞蛋和瘦肉的攝入，以及維生素A、B、C、E的攝取，提高機(jī)體代謝能力，維護(hù)肺部及血管等組織功能。餐后2小時(shí)避免平臥，以防引起飽脹而加重呼吸癥狀。

同時(shí)，還可配合使用一些食療的方法，亦有助于補(bǔ)肺健脾化痰。如人參核桃糊，取白參100克、核桃仁500克、白糖200克，將白參和核桃仁研成粗末，加白糖拌和均勻，瓶裝備用，每日2次，每次15克，用少量開(kāi)水調(diào)成糊狀服食。適用于支氣管哮喘緩解期，病人氣短乏力，活動(dòng)后氣促、氣喘，苔白脈細(xì)等癥。

或取山藥50克、薏苡仁30克，炒扁豆50克、紅棗10枚。將山藥洗凈，去皮切片；薏苡仁、扁豆、紅棗洗凈后，用冷水浸泡片刻。以上4味同入砂鍋，加水適量小火煨煮成稠羹。早晚2次分服，可加糖少許調(diào)味。適用于喘咳癥緩解期，病人氣短氣促，活動(dòng)后加重，神疲乏力，便溏不成形，苔薄白，脈細(xì)弱等癥。

2 冷水浴，增強(qiáng)耐寒能力

呼吸道感染容易引發(fā)慢阻肺。老邁年高、體質(zhì)虛弱者，稍受寒冷刺激呼吸道黏膜血管就會(huì)產(chǎn)生反射性收縮，氣道缺血，抵抗力下降，引起呼吸道感染，繼而并發(fā)肺部感染。

每到秋冬季，患哮喘、氣管炎癥等呼吸系統(tǒng)疾病的人便會(huì)明顯增多，這是因?yàn)闅鉁刈兓瘜?duì)人體肺部健康起著舉足輕重的作用。但其實(shí)，這些呼吸系統(tǒng)疾病并不是只有秋冬季節(jié)才發(fā)生，而是因?yàn)榧竟?jié)有“滯后性”。如夏季過(guò)度使用空調(diào)、長(zhǎng)時(shí)間接觸灰塵等，都會(huì)“積累”發(fā)病誘因，到秋冬季后大爆發(fā)。

因此，一年四季，都要注意預(yù)防感冒，防止感冒造成疾病雪上加霜。可從夏天開(kāi)始，用冷毛巾擦頭面部，然后逐漸擴(kuò)展到四肢。體質(zhì)較好、耐受力較強(qiáng)者，可全身大面積冷水擦身，堅(jiān)持到9、10月份后再恢復(fù)到面、頸部冷水摩擦，耐受力強(qiáng)者也可堅(jiān)持到冬季。每次鍛煉5~10分鐘，使身體適應(yīng)外界的氣候變化。增強(qiáng)機(jī)體耐寒能力，也可有效改善氣道功能，預(yù)防慢阻肺疾病的發(fā)生。