中醫(yī)指出，男子破陽較早，則傷及精氣，女子破陰太早則傷陰氣，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致未老先衰。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為房事開始的年齡男性22歲、女性20歲。

房事養(yǎng)生需要堅(jiān)持的原則有：

節(jié)制房事。房事作為人的生理需求，如果適度，有利于男女交換陰陽之氣、固本還原，有益與養(yǎng)生。但是如果過度，消耗精力、體力過度，引起勞倦，會(huì)導(dǎo)致男子遺精、女子月經(jīng)不調(diào)等疾病。

房事自古就有深入研究。

房事的次數(shù)不是固定的，它因人的年齡、身體狀況而異，不同的人，房事的次數(shù)也不相同。如《****經(jīng)》云：“人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄”隨著醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，人們更加認(rèn)識(shí)到節(jié)制房事需要具體情況具體分析，房事的標(biāo)準(zhǔn)是事后第二天沒有疲勞感，精神抖擻、心情愉快。較為年輕、身強(qiáng)力壯者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，年齡較大、身體虛弱者則要節(jié)制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。

房事不宜過早。男子破陽較早，則傷及精氣，女子破陰太早則傷陰氣，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致未老先衰。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為房事開始的年齡男性22歲、女性20歲。

把握好生育的良好時(shí)機(jī) 中醫(yī)不但提倡晚婚，而且提倡晚育，認(rèn)為生育過早，女性的精血會(huì)大量受損，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)正氣衰退。晚育也會(huì)對(duì)胎兒健康和發(fā)育不利。男性的婚育年齡在24-28歲，女性生育的年齡在21-28歲，男女最佳生育年齡在女28-30，男28-32歲。

注意房事衛(wèi)生。房事是某些疾病的傳播方式之一，因此，人們?cè)谶M(jìn)行房事時(shí)應(yīng)注意房事衛(wèi)生，最好每天晚上睡覺之前清洗外陰，房事后也清洗一次。

房事養(yǎng)生損益的具體內(nèi)容

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家在房事養(yǎng)生中非常講究房事?lián)p益。在這里，“損益”指的是在房事過程中以及房事前后，對(duì)人體有益的行為以及對(duì)人體健康造成危害的行為。其中最有代表性的的觀點(diǎn)，就是房事的“七損八益”。

七損。指的是對(duì)人體健造成危害的七種有關(guān)房事的行為，主要為閉、泄、竭、勿、煩、絕、費(fèi)。(1) 閉。指的是閉精，它主要是男女缺乏房事知識(shí)，房事時(shí)不注意把握技巧，造成男女深淺不當(dāng)而引起的。如果男性進(jìn)入過深，女性會(huì)出現(xiàn)疼痛等不良感覺。過淺，女性性快度降低，導(dǎo)致性欲低下，厭惡房事等不良問題的出現(xiàn)。

泄。指是在房事之前，精氣瀉出，出現(xiàn)大汗不止等異常狀態(tài)，這樣對(duì)人的健康是不利的。

竭。指的是精液枯竭。這主要是縱欲過度、房事過于頻繁引起的。精液對(duì)于維持人體的正常生命活動(dòng)都發(fā)揮者積極的作用，如果精液枯竭，人體就會(huì)患病，嚴(yán)重的導(dǎo)致死亡。

勿。指的是玉莖不舉，導(dǎo)致房事無法正常進(jìn)行，主要原因是縱欲過度、房事心態(tài)不佳造成的。

煩。指男女在進(jìn)行房事時(shí)所具備的心里狀態(tài)，如果進(jìn)行房事時(shí)，心煩氣燥。毫無甜密、愉快之感，即為“煩”。煩容易造成夫妻的房事不和諧。

絕。主要針對(duì)男性而言，指的是男性在進(jìn)行房事時(shí)帶有大男子主義傾向，在女性不愿意房事的情況下，強(qiáng)迫女性進(jìn)行房事。

費(fèi)。指的是房事勞倦，具體表現(xiàn)為速度快，用力過猛。消耗過多的體力和精力，導(dǎo)致事后渾身乏力精神不濟(jì)等狀態(tài)。

八益指的是有益身體健康的有關(guān)房事的八種行為，主要為治氣、治沫、知時(shí)、蓄氣、和沫、竊氣、寺贏、定傾。

治氣。治氣為調(diào)冶精氣，常見的調(diào)冶精氣的方法是：每天早晨，采取坐式，脊背挺直，收縮肛門；多食用補(bǔ)益氣血的食物。

另外，清晨女性的性欲較為旺盛，晚上男性的精氣較為旺盛。

蓄氣。蓄養(yǎng)精氣。學(xué)會(huì)運(yùn)用吐納之術(shù)，最好晚上吐氣、清晨吸氣。

和沫。指的是調(diào)和津液，表面意思為男女之間可以通過相互擁抱、親吻、融合彼此的津液。延伸意思為夫妻在進(jìn)行房事時(shí)要配合和諧。

寺贏。指的是人體內(nèi)精氣旺盛、盈滿、保持精氣盈滿的具體方法是：節(jié)制房事、吞咽津液、吐納等。定傾。在進(jìn)行房事時(shí)，盡量不要將精液射出體外。