運(yùn)動(dòng)前后忌喝可樂　

 在劇烈的體育運(yùn)動(dòng)后，有時(shí)會(huì)感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時(shí)還感到饑渴難耐，此時(shí)喝一杯冰鎮(zhèn)可樂往往成為很多人的第一選擇。

  但是在選擇痛飲之前，我們應(yīng)該了解一下，運(yùn)動(dòng)時(shí)能否喝可樂？

  一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等，因?yàn)榇罅糠没蝻嬘煤锌Х纫虻乃幬锘蝻嬃?，能夠幫助運(yùn)動(dòng)員處于高度興奮狀態(tài)，從而提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，所以，世界反興奮劑組織透露任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止服用或飲用，其中就包括可樂。

  不過，可樂中的咖啡因含量較低。對(duì)于普通人，只要不是大量飲用，對(duì)神經(jīng)“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因之外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲料。足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫的作用。但可樂中的二氧化碳讓我們?cè)谙硎軟鏊痛碳じ械耐瑫r(shí)，也會(huì)對(duì)我們的消化系統(tǒng)帶來一些刺激，特別是在運(yùn)動(dòng)前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發(fā)運(yùn)動(dòng)過程中腹痛等問題。