什么?睡得太多or睡得太少都會增加高血壓患者的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)!
近日,來自加拿大多倫多西奈山醫(yī)院(Mount Sinai Hospital)的研究人員通過研究指出,每每晚睡眠低于5小時(shí)或超過8小時(shí)的高血壓患者或患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)較高。
研究者分析了超過20萬美國高血壓居民的數(shù)據(jù),結(jié)果發(fā)現(xiàn),相比每天8小時(shí)健康睡眠的個(gè)體而言,每晚睡眠低于5小時(shí)的個(gè)體患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會高出83%,而睡眠時(shí)間超過8小時(shí)的個(gè)體則患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要高出74%。研究者Oluwaseun Akinseye說道,我們非常好奇,因?yàn)榇罅垦芯匡@示,不充足的睡眠僅僅會輕微增加個(gè)體患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。然而本文研究卻發(fā)現(xiàn)睡眠不足增加個(gè)體患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)要高出2倍多。
盡管本文研究揭示了高血壓患者睡眠持久性和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)聯(lián),其并沒有證明二者之間的因果關(guān)聯(lián);目前大約三分之一的美國成年人都飽受高血壓影響,高血壓不僅是中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因子,同時(shí)也是許多形式心臟病的發(fā)病原因。每年在美國大約有80萬人患中風(fēng),中風(fēng)是引發(fā)個(gè)體殘疾的直接原因,大部分的中風(fēng)都是由大腦中血塊所引發(fā)的。
這項(xiàng)研究中,研究人員收集了9年多對將近20.4萬高血壓患者的國民健康訪問調(diào)查數(shù)據(jù),研究者表示,總體而言在睡眠時(shí)間較長的個(gè)體中中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)為14%,不充足睡眠個(gè)體的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)為11%,而每晚睡眠5—6小時(shí)的個(gè)體中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)為6%,健康個(gè)體的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)為5%。目前研究人員尚不清楚睡眠量和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián),但是較少的睡眠量和高水平的皮質(zhì)醇直接相關(guān),皮質(zhì)醇是機(jī)體中的一種應(yīng)激激素;睡眠時(shí)間較長則和機(jī)體炎性化合物釋放直接相關(guān)連。
目前有很多監(jiān)護(hù)儀不僅可以監(jiān)測患者的睡眠持續(xù)時(shí)間,而且可以監(jiān)測睡眠質(zhì)量,研究者認(rèn)為,未來利用多種測定睡眠的儀器,比如可記錄的儀器等,或許就可以幫助有效監(jiān)測患者的睡眠量,從而間接改善個(gè)體的患病風(fēng)險(xiǎn)和生活質(zhì)量;目前研究者還不清楚是否合適的睡眠會降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),但個(gè)體如果需要更好地睡眠,那么美國國家睡眠基金會有如下建議:1)避免飲酒、吸煙,睡眠2-3小時(shí)健康飲食;2)有規(guī)律地休息,包括周末;3)每天進(jìn)行鍛煉,挑一個(gè)不影響睡眠的時(shí)間進(jìn)行鍛煉;4)保持寢室涼爽(濕度在60-67之間);5)如果晚上難以入睡避免服用安眠藥;6)在睡前收起電子設(shè)備。
責(zé)任編輯:露兒
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