喝涼茶、多吃水果、吃的“苦”：未必能清火
(0)入夏之后,很多人會(huì)有上火的煩惱。如面紅目赤、咽燥聲嘶、口腔糜爛、牙疼腫脹等。這些表現(xiàn)在中醫(yī)上屬于熱癥和火癥的范疇,其原因多是風(fēng)、寒、暑、濕、燥邪,侵入機(jī)體生熱化火的結(jié)果。但人們?cè)谇寤饡r(shí)很容易犯三種錯(cuò)誤。
上火了多吃水果,錯(cuò)!
夏日,人們往往認(rèn)為西瓜可以消暑、止渴,上火時(shí)吃再合適不過(guò)。其實(shí),適量吃西瓜確實(shí)有滋陰、清火的作用,但吃多了會(huì)利尿從而傷陰,引發(fā)陰虛火旺,出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜。
此外,榴蓮、荔枝、桂圓等屬于溫性水果,對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀,不但不能去火,還可能加重病情。
吃“苦”就能清火,錯(cuò)!
目前苦瓜、苦菜等苦味蔬菜正當(dāng)時(shí)令,不少人覺(jué)得只要是上火,就可以吃這些蔬菜來(lái)清火。其實(shí),苦瓜、苦菜等較適合清肝膽、胃腸之火,如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀,適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”是沒(méi)問(wèn)題的。但對(duì)于陰寒內(nèi)盛所致的口舌生瘡等心火癥狀,吃“苦”可就白吃了。而且攝入過(guò)量或食用苦味過(guò)重的食物,可能會(huì)損傷脾胃,引起惡心、嘔吐等副作用。
人人都能喝涼茶,錯(cuò)!
涼茶是中草藥植物性飲料的通稱,多有清熱解毒、去濕生津、明目消腫等作用。值得注意的是,涼茶雖好,可不是人人都適宜喝的。
市場(chǎng)上出售的涼茶飲料配方不一,但多以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料,屬性偏寒。因而對(duì)于平時(shí)體質(zhì)較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的人來(lái)講,喝涼茶可能會(huì)加重癥狀,導(dǎo)致胃疼、腹痛、腹瀉。
因此,在沒(méi)有熱癥的情況下,不應(yīng)該隨便喝涼茶,否則會(huì)造成體質(zhì)虛弱。同時(shí),即使是適合喝的人,在入睡前、空腹時(shí)也不要喝涼茶。
責(zé)任編輯：中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟
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