夏季養(yǎng)脾 益脾、護脾、溫脾、助脾四法保脾胃
(0)夏天要注意養(yǎng)脾,一是脾位于人體中部,按中醫(yī)學所劃分的季節(jié),長夏正是一度之中、人與自然相配,有“脾是長夏”之說。二是夏天人體消耗較大,需要加強脾的“工作”。三是人們在夏天多食冷飲和瓜果,而生冷食品易傷脾腎造成“脾失健運”。四是不少人易在夏天出現(xiàn)不思飲食、乏力等,通過養(yǎng)脾可起開胃增食,振作精神的效果。另外夏天過后是秋冬季,脾胃功能不好,則易在冬秋季生病。養(yǎng)脾方法主要有以下幾種:
1、益脾法:據(jù)夏天的特點,選用各種粥養(yǎng)益脾胃。如蓮子粥:蓮子50克、白扁豆50克,薏仁米50克、糯米100克共煮粥食。山藥獲苓粥:山藥50克、獲苓50克、炒焦粳米250克煮食粥。
2.護脾法:選用各種藥粥護脾益胃,如蓮子50克、白扁豆50克、薏米50克,或銀耳20克、百合10克、綠豆20克,加入糯米100克煮粥食;或山藥50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
3.溫脾法:用厚紗布袋內(nèi)裝炒熱食鹽100克,置于臍上三橫指處,有溫中散寒止痛之功?；蛴萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克,裝人袋內(nèi),夜間置于臍上。此法還可止吐瀉。
4、助脾法:即運用音樂來改善脾胃功能。音樂養(yǎng)身古已有之。并有宮音為脾之音之說,常用宮音的亢奮效果來治療過思傷脾。音樂使人心情舒暢,胃腸蠕動,消化酶增多,使脾胃功能增強。早餐前可聽一曲激昂的交響樂,中餐可聽聽民樂,晚餐時則宜聽輕音樂。
中國醫(yī)學認為脾胃健康則人能長壽。因此一年四季都要注意養(yǎng)脾,而夏季養(yǎng)脾事半功倍。
責任編輯：中國醫(yī)藥聯(lián)盟
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