劉德華不老秘訣：飲食清淡 睡眠質量好
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圖片來源：臺灣“蘋果日報”
據(jù)臺灣“蘋果日報”消息，51歲的天王劉德華(華仔)讓人又妒又羨的就是平時運動不超量，卻能維持令人稱羨的胸、腹肌及標準30寸腰圍，秘訣就在他清淡的飲食調理，大量的青菜、蔬果及海鮮，讓他有本事比一般男人的15%體脂肪還低，跑步、拉筋是最固定的運動，加上他睡得沉，睡眠品質好不易發(fā)胖，讓他近20年來都能維持176公分、67公斤的精實身材。
華仔出道超過30年，僅在電視臺時期有過嬰兒肥，隨后健身減肥，一直保持最佳狀態(tài)，他最巔峰時期曾有6塊腹肌、超過40寸大胸肌，常大方在舞臺秀“倒三角”的身材，總讓粉絲為之瘋狂，但除開唱及拍戲前會進健身房健身外，平常他頂多跑步及拉筋，經(jīng)紀人透露，他能讓身材不走山的訣竅就是在三餐下工夫。
華仔的早餐必有一杯黑咖啡，隨著工作地方不同搭配不同菠蘿包、紫米飯團等食物，主食魚蝦搭生菜沙拉，工作若太晚，會補充水果跟堅果，不過演唱會期間會另有營養(yǎng)師依他當時健康體態(tài)開菜單，華仔意志力超強，絕對不破戒。
華仔每年固定健康檢查，有次膽固醇過高，他舍棄最愛吃的蝦、花生，有好長一段時間都不碰，臺灣經(jīng)紀人小娟也透露：“劉先生不喝冷飲，且大量喝水，能素顏就不化妝，加上他睡眠品質好，每次睡眠都很沉，不常做夢，所以精神總是很好。”
其實飲食、運動都是附加條件，華仔認為，保有好心情才是最重要的，媒體常問他擔不擔心新人輩出，天王地位被動搖?他笑說：“為什么要怕?每個年齡做好每個年齡該做的事就好。”
責任編輯：中國醫(yī)藥聯(lián)盟
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