強(qiáng)精補(bǔ)腎 6食物來幫你
(0)編者按：很多男人都有腎虛的表現(xiàn)，所以補(bǔ)腎就成了男性們必須要做的事。那么吃什么補(bǔ)腎?補(bǔ)腎的食物有哪些?下面就來推薦男性們強(qiáng)精補(bǔ)腎的6大食物，趕快來看看吧!
男性養(yǎng)生：番茄
番茄對(duì)于女士可以減肥，男士吃有養(yǎng)生的功能。番茄的番茄紅素營(yíng)養(yǎng)價(jià)值固然很高，但是對(duì)于男性來說，更加重要的是番茄的微量元素鉻。鉻可以促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的代謝，增強(qiáng)機(jī)體的耐力，促進(jìn)肌肉的生成。一個(gè)成年男子每天至少需要50微克的鉻，每天堅(jiān)持生吃兩個(gè)番茄就可以了。
男性養(yǎng)生：肝臟
豬肝含有豐富的維生素A，但是維生素A并不是攝入得越多越好。成年男子每天大概需要1000微克的維生素，相當(dāng)于50-80克豬肝。當(dāng)維生素A攝入過量會(huì)造成慢性中毒。
男性養(yǎng)生：韭菜
韭菜有壯陽的功效，具有溫中下氣，補(bǔ)腎益陽的功效。韭菜可以作為藥材，治療腎虛、陽痿遺精。
男性養(yǎng)生：大豆
大豆含有大量的鋅，鋅能提高男性生殖系統(tǒng)功能，預(yù)防早泄陽痿。同時(shí)含鋅量高的食物有助于提高精子質(zhì)量和精子數(shù)量，促進(jìn)生殖功能。多吃鋅可以讓男性變得更加自信強(qiáng)大。
男性養(yǎng)生：香蕉
香蕉也適合男性秋季養(yǎng)生時(shí)食用。香蕉含有維生素B6，可以提高機(jī)體免疫力，預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石等。同時(shí)維生素B6還是男性護(hù)腎的良藥哦。為了攝入足夠的維生素B6，成年男性至少每天吃兩根香蕉。
男性養(yǎng)生：植物纖維
植物纖維也是男性秋季養(yǎng)生不可缺少的食物。植物纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排便排毒，降低體內(nèi)的膽固醇和膽鹽，加速脂酸的排出。植物纖維熱量很低，可以預(yù)防中年發(fā)福。常見的植物纖維包括：包心菜、芹菜、燕麥、全麥面包、粗糧等。
責(zé)任編輯：中國(guó)醫(yī)藥聯(lián)盟
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