“職場冷暴力其實(shí)很普遍，我剛工作的時候也是如此，根本沒人愿多看我一眼。不過，一個人也不會無緣無故被冷凍，如果發(fā)現(xiàn)上司或同事突然不愛搭理你，就應(yīng)該先從自身找原因，單純辭職，恐怕也不是什么上策。只有面對它，找到解決的辦法，否則到新的單位，你還會遇到同樣的境地。”網(wǎng)友“猖狂的飛”如是說。 

對此，、醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為，遭遇職場“冷暴力”的原因有很多：上司要求太高、太苛刻，同事之間漠不關(guān)心、不團(tuán)結(jié)或僅是自己理解錯了……“有些人內(nèi)心缺乏安全感，渴望得到溫暖和關(guān)注，當(dāng)他未能如愿，便會感到失望，由此感到冷意；而有些情緒不穩(wěn)定、比較偏執(zhí)的人，因不相信他人，從而導(dǎo)致誤解。”因此，戴老師建議，當(dāng)感覺自己遇到職場冷暴力，應(yīng)先從自身找原因，然后學(xué)會適應(yīng)，不斷完美自己。

網(wǎng)友支招：助你走出尷尬境地

那如果確實(shí)遭遇職場冷暴力，是選擇忍耐或正面溝通，還是“以冷制冷”或直接辭職？據(jù)調(diào)查顯示，二者投票人數(shù)比例不相上下。其實(shí)，職場冷暴力，對人對己都是一種精神傷害。關(guān)鍵是自己不要灰心，要振作起來。如何化解冷暴力，網(wǎng)友為你支招。

一、調(diào)整好心態(tài)。面對失寵，不意志消沉，而應(yīng)有一顆平常心，積極面對。許多人的晉升，并不完全由于能力，更多是源于成熟的心態(tài)與心胸。

漸漸發(fā)現(xiàn)，無論自己多么努力工作，上司總是對她愛理不理，視她為“透明人”。“尤其是新來了一個同事后，我的待遇就更不好了。有什么重要會議、培訓(xùn)課或出差都只安排她去，連原先說好分配給我的一臺筆記本電腦，也最終落入她手。最讓我無法忍受的是，現(xiàn)在我反倒給她打下手。”感覺在單位沒地位、沒自尊的“妖妖果醬”郁悶地問：“我是該繼續(xù)忍下去，還是跳槽？”

二、反思原因。不管是何種原因失寵，都應(yīng)該反思自己，向上司表示歉意，但又不能讓上司對自己喪失信心。

三、加強(qiáng)學(xué)習(xí)。及時充電，提升自己，定期或不定期參加職業(yè)培訓(xùn)班學(xué)習(xí)或聽作家講座，多閱讀，加強(qiáng)與同行業(yè)的聯(lián)系，掌握行業(yè)的最新發(fā)展動態(tài)和風(fēng)尚，重新激發(fā)靈感，取得突破。

四、拿出行動。盡量爭取機(jī)會，證明自己，自然能安全度過失寵期。

五、變通自己的行為方式。過分地巴結(jié)討好當(dāng)然不被提倡，但是應(yīng)該與正常的交流區(qū)分開，不是所有的溝通都被排斥，否則就讓自己在無意中疏遠(yuǎn)了與同事、上司之間的關(guān)系。