中醫(yī)養(yǎng)生讓慢阻肺患者自由呼吸

 慢性阻塞性肺疾病，簡(jiǎn)稱慢阻肺，是指慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等一組相關(guān)聯(lián)的有氣道阻塞的疾病，屬于中醫(yī)“喘證”、“肺脹”范疇，患者先天稟賦不足，后天失養(yǎng)，或久病咳喘，遷延失治，致使肺、脾、腎正氣虧虛，衛(wèi)外不固，津液輸布失常，行血無力，導(dǎo)致瘀血阻絡(luò)，痰濁內(nèi)生。若遭受外邪侵襲，則易引動(dòng)伏邪，氣機(jī)壅塞，肺氣上逆而致咳喘反復(fù)發(fā)作。病人如果在日常生活注重養(yǎng)生保健，提高機(jī)體素質(zhì)，改善氣道營(yíng)養(yǎng)，則可促使慢阻肺可逆變化，有助于病情好轉(zhuǎn)康復(fù)，像正常人一樣自由地呼吸。

防范煙害。吸煙直接損傷呼吸道黏膜，是引起慢阻肺的主要原因，煙辛熱有毒，吸煙傷肺耗氣損陰，煉液生痰。此外，汽車尾氣、煙霧粉塵等，皆可引起發(fā)作。慢阻肺患者要戒煙，遠(yuǎn)離二手煙；不去空氣污染的地方，霧霾天不外出。

康復(fù)鍛煉。不少慢阻肺患者天氣一冷便縮在屋里“貓冬”，不敢出門活動(dòng)。久坐久臥不動(dòng)，耗損正氣?；颊咭m度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、踏車等，循序漸進(jìn)。同時(shí)與耐寒鍛煉相結(jié)合?？捎行г鰪?qiáng)體質(zhì)，改善氣道營(yíng)養(yǎng)，提高對(duì)外界氣候變化的抵抗力，防止慢阻肺發(fā)作。

腹式呼吸。中醫(yī)有“呼吸到臍，壽與天齊”之言，便是腹式呼吸?；颊哐雠P床上，放松肢體，思想集中。由鼻深長(zhǎng)而緩慢吸氣（鼓起肚皮）3～5秒，屏息1秒，然后由嘴徐徐將氣呼出（回縮肚子）3～5秒，屏息1秒。每次5～15分鐘，做30分鐘最好，每天1～2次。腹式呼吸可使肺泡得到鍛煉，改善肺功能增加肺活量，利于康復(fù)。

起居有常。起居有常，不妄作勞，是養(yǎng)生法寶。對(duì)慢阻肺患者來說，作息有時(shí)、活動(dòng)中節(jié)、勞逸適度、保證睡眠，順應(yīng)天時(shí)等，有利于生命節(jié)律的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，和諧平衡，是防范發(fā)作的有效方法。

防范上感。慢阻肺患者多正氣虛弱，稍受寒冷刺激，抵抗力下降，引起上呼吸道感染，導(dǎo)致慢阻肺急性發(fā)作，使病情惡化。因此，慢阻肺患者一年四季，特別是晚秋，冬天和早春，要注意防寒保暖。在雨雪霏霏或多霧的天氣，不要外出。當(dāng)?shù)赜泻粑纻魅静×餍袝r(shí)，不要到人多擁擠的公共場(chǎng)所去，減少感染機(jī)會(huì)。

主動(dòng)咳痰。慢阻肺病人氣管內(nèi)分泌物增多，痰液滯留，易造成呼吸道阻塞，加重呼吸困難，要鼓勵(lì)病人有痰盡量咳出來。對(duì)于無力咳痰的老年病人，可采取坐位或俯臥位，醫(yī)務(wù)人員或家屬將手掌蜷曲呈覆碗狀，自胸廓邊緣向中間，胸下部向上中部有節(jié)奏地拍擊，增加空氣振動(dòng)力量的同時(shí)，讓患者自動(dòng)咳嗽，或在患者用力咳嗽時(shí)用雙手用力壓迫下胸部或上腹部以增加膈肌的跳彈力量，促使痰咳出，保證呼吸通暢。若因呼吸道濕化不足，痰液黏稠不易咳出，要及時(shí)給予祛痰止咳藥物。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。多數(shù)慢阻肺患者氣血兩虛，易感冒而引起復(fù)發(fā)。在膳食平衡的基礎(chǔ)上要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、B、C、E和鋅、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，以保證身體的需求。對(duì)食欲不好，消化吸收差的病人，必要時(shí)可靜脈輸入脂肪乳、多種氨基酸等，有助于改善機(jī)體營(yíng)養(yǎng)狀況，提高免疫力，促進(jìn)康復(fù)。