舒適使人停滯，難受催人改變。從這個(gè)意義上講，瓶頸的感覺令我們重新審視局面，促使自己重新規(guī)劃人生及職場(chǎng)的意義和目標(biāo)。當(dāng)我們被迫把目光從瓶內(nèi)轉(zhuǎn)向瓶外時(shí)，一個(gè)新天地的出現(xiàn)也就有了可能。 

提升競爭力，不做萬金油 

當(dāng)瓶頸出現(xiàn)，首要任務(wù)是了解瓶頸產(chǎn)生的原因。最常見的是級(jí)別上暫時(shí)無法提升和改變。其實(shí)仔細(xì)想想，當(dāng)我們從職場(chǎng)新人漸漸變成老手時(shí)，我們自豪的經(jīng)驗(yàn)、熟練等等，是否真的算是核心優(yōu)勢(shì)？ 

在實(shí)際咨詢中，經(jīng)常會(huì)遇到這樣一些個(gè)案，工作了幾年，轉(zhuǎn)換過很多崗位或是很多行業(yè)，表面看經(jīng)驗(yàn)挺多，仔細(xì)審視卻都缺乏含金量，任何一種專業(yè)能力都不能達(dá)到企業(yè)或工作的要求，不具備專一的競爭力。結(jié)果就是盡管年齡漸長，提拔、晉升卻總是輪不到。 

職業(yè)成功的關(guān)鍵，不在于工作經(jīng)驗(yàn)數(shù)量級(jí)的多寡，更在于工作經(jīng)驗(yàn)的質(zhì)量要高，經(jīng)驗(yàn)豐富必須體現(xiàn)在個(gè)人職業(yè)核心競爭力上的積累。因此選擇工作崗位時(shí)，要時(shí)刻保持專業(yè)技能成長的連貫性，不做短工做長工，更能保持個(gè)人職業(yè)能力水平的可持續(xù)發(fā)展。 

突破自我，不做“安樂死” 

出現(xiàn)瓶頸的另一個(gè)常見原因，來自內(nèi)心乏力導(dǎo)致外在停滯。這其中又分幾種： 

一是來自舒適導(dǎo)致的惰性。經(jīng)過幾年的努力，目前崗位已基本穩(wěn)定，或者工作內(nèi)容較為輕松清閑等。 

二是來自職業(yè)倦怠導(dǎo)致的消退。當(dāng)初很多職場(chǎng)新人為了盡快站穩(wěn)腳跟，常年加班、從不歇假，高速運(yùn)轉(zhuǎn)了幾年后，心力體力已呈透支。隨著時(shí)間推移，內(nèi)心乏力感越來越明顯。 

值得警惕的是，在內(nèi)心乏力的狀態(tài)下，人的心態(tài)、情緒、認(rèn)知等都很容易隨著時(shí)間推移滑向負(fù)面，或是行為上油滑世故、出工不出力，或是動(dòng)輒抱怨、不滿，這些都是老板們很反感的表現(xiàn)，是職場(chǎng)發(fā)展的大忌，因此內(nèi)心乏力時(shí)尤需及時(shí)作出調(diào)整。 

重新定位，不做沒頭蒼蠅 

出現(xiàn)職業(yè)瓶頸第三個(gè)常見原因，是目標(biāo)模糊所導(dǎo)致。又分兩種： 

一種情況是完全沒有職業(yè)規(guī)劃，對(duì)工作的理解就是有個(gè)崗位就行、有份工資就行。在求職越來越難的今天，求職初期這樣想想倒也不妨，但是長期如此，幾年后出現(xiàn)職場(chǎng)瓶頸就是必然。 

還有一種情況，是看似有規(guī)劃，其實(shí)很不準(zhǔn)確，規(guī)劃目標(biāo)過于遠(yuǎn)大，期限又太急切。這種焦慮反映在行為上必然就會(huì)急功近利，無法踏下心來積累職場(chǎng)基本功，還會(huì)因?yàn)樽约轰h芒太盛而令上司反感、令同事側(cè)目。 

因此，度過職場(chǎng)新人期，對(duì)環(huán)境、對(duì)自己有了一定基本了解之后，及時(shí)制定準(zhǔn)確的職業(yè)定位和職業(yè)規(guī)劃是根本。 

隨時(shí)充電，綜合發(fā)展 

在信息爆炸的今天，如果缺乏持續(xù)的學(xué)習(xí)，很快就會(huì)因知識(shí)結(jié)構(gòu)的老化而面臨淘汰，這種尷尬也是出現(xiàn)職場(chǎng)瓶頸的原因之一。因此，有意識(shí)地進(jìn)行充電，保持自身職場(chǎng)競爭力，是突破瓶頸的有效手段。但就充電而言，需要注意幾點(diǎn)： 

首先，充電要和自己的核心競爭力相匹配、相烘托，這就需要有準(zhǔn)確合理的職業(yè)規(guī)劃作為前提。其次，充電不能只局限在專業(yè)技能上，還需要在綜合管理的眼界、境界上充電，在中高端人脈上也要有積累。其三，充電不應(yīng)僅僅限于本專業(yè)或本行業(yè)管理方面，綜合人文、社科、心理等知識(shí)的積累，潛在效力會(huì)更大。這些都是既能應(yīng)對(duì)眼下瓶頸，又能減緩今后瓶頸的重要手段。 

總之一句話，最大的瓶頸其實(shí)就是你自己。解決瓶頸的關(guān)鍵：知道自己想要什么！