學(xué)會(huì)三招可以幫助女性預(yù)防抑郁
(0)減壓方式之一：涂鴉
隨自己的心情舞動(dòng)手中的畫(huà)筆，涂鴉不需要刻意模仿，也不需要在意線條的擺放位置，只需要隨心所欲畫(huà)出自己想要畫(huà)的內(nèi)容就可以了。所以涂鴉可以讓人放松心情，宣泄情緒。
減壓方式之二：編織
用編織來(lái)放松神經(jīng)是號(hào)稱好萊塢編織大師埃迪絲·伊格的發(fā)明，她在好萊塢開(kāi)班授課，指導(dǎo)明星們?nèi)绾卧谝会樢痪€中活動(dòng)手指、放松心靈。在伊格看來(lái)，對(duì)于放松神經(jīng)來(lái)說(shuō)，編織的收效絕不亞于瑜珈。當(dāng)你生活在一個(gè)充滿壓力的世界里，面對(duì)電腦、隨時(shí)要接電話或沖出去辦事，編織能讓你坐下來(lái)，為你喜歡的人織一些東西， 而且，還能有更多的社交生活。
減壓方式之三：刺繡
深諳其中樂(lè)趣的人會(huì)告訴你：專注于手里絲線、布和圖案，有創(chuàng)造的快感，更有成就感。每天可以花幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)拼布刺繡，一直專心重復(fù)簡(jiǎn)單的手部動(dòng)作，可以激發(fā)出讓心靈安靜直至放松的能力。
責(zé)任編輯：露兒
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