核心提示:夏練三伏,三伏天也是冬病夏治的最佳時(shí)期,最適合夏季養(yǎng)肺。老中醫(yī)揭秘夏季養(yǎng)肺5個(gè)方法,冬病夏治絕對(duì)有效。
引言:夏練三伏,三伏天也是冬病夏治的最佳時(shí)期,最適合夏季養(yǎng)肺。老中醫(yī)揭秘夏季養(yǎng)肺5個(gè)方法,冬病夏治絕對(duì)有效。
方法一:飲食“省苦增辛”
也就是要少食苦味,多進(jìn)辛味。
唐代“藥王”孫思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以養(yǎng)肺氣。”夏時(shí)心火當(dāng)令,而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用,卻會(huì)助心氣而制肺氣,因此不建議夏季多吃。由于心火能克肺經(jīng),而辛味歸肺經(jīng),所以在夏季人們可以適當(dāng)多吃蔥、姜、蒜等辛味食物,其有發(fā)散、行氣、活血、通竅等功用,可補(bǔ)益肺氣。
方法二:冬病夏治
夏季機(jī)體與外界陽(yáng)氣均呈旺盛狀態(tài),此時(shí)可采用內(nèi)服中藥配合穴位貼敷、針灸等來(lái)治療一些冬季好發(fā)疾病。如三伏貼,用藥膏貼在穴位上,可治療冬季鼻炎及哮喘等。
方法三:按摩穴位
臨睡前端坐椅上,兩膝自然分開(kāi),雙手放在大腿上,正身閉目,全身放松,意守丹田。吸氣于胸中,兩手握成空心拳,輕叩胸部檀中穴位置數(shù)十下,可請(qǐng)家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘,可暢快胸中之氣,有健肺養(yǎng)肺之功效。
方法四:注意保暖避寒,少食冷飲
夏天酷暑難耐,有些人整天不離電風(fēng)扇或空調(diào),這樣寒涼之氣會(huì)從皮膚、毛孔侵入人體,易傷肺之陽(yáng)氣,導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降,細(xì)菌、病毒易乘虛而入。還有的人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料、吃瓜果,這樣會(huì)損傷脾胃、消耗陽(yáng)氣,引發(fā)各種疾病。因此,夏天要保暖避寒,空調(diào)溫度不宜太低,并要少食寒涼食物。
方法五:合理運(yùn)動(dòng),強(qiáng)身健體
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人體免疫力,抵御各種疾病的侵襲。夏天氣候炎熱,運(yùn)動(dòng)不要過(guò)分劇烈,最好在清晨和傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng),并選擇運(yùn)動(dòng)量較小或適中的運(yùn)動(dòng)方式,如慢跑、太極拳、游泳等。
由此,此時(shí)正值冬病夏治的有效時(shí)期,要積極運(yùn)用夏季養(yǎng)肺方法,提早防治疾病。老中醫(yī)揭秘夏季養(yǎng)肺5個(gè)方法,冬病夏治絕對(duì)有效。
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