勿入洗腸誤區(qū)，小心腸子越洗越黑
(0)雖然市面上的大部分清腸藥宣稱純天然，但大多都含有瀉藥，主要成分有大黃、番瀉葉、蘆薈等中藥，對于便秘患者的確會起到一定作用，但對減肥毫無效果，因?yàn)榭壳迥c藥減下來的，僅僅是身體的水分，達(dá)不到真正減肥的目的。
如果確有便秘，服用清腸藥起效后也應(yīng)該立即停服，不建議長期服用。
因?yàn)榇簏S、番瀉葉、蘆薈等中藥含有蒽醌類物質(zhì)，長期大量服用不僅對治療便秘不會有好效果，還會產(chǎn)生一些不良影響，最常見的有以下幾個(gè)方面。
1.導(dǎo)致結(jié)腸黑變病。
近年來，臨床發(fā)現(xiàn)結(jié)腸黑變病患者開始激增，原先這類患者基本都是老年人，現(xiàn)在很多患者都是年輕人，尤其是30歲左右的女性患者。這些患者都有一個(gè)共同點(diǎn)，長期服用清腸藥品。
2.加重便秘。
經(jīng)常刺激腸道會損傷腸道的肌間神經(jīng)叢，使得腸道功能反而不如從前，以致便秘更加嚴(yán)重。
3.菌群失調(diào)。
所謂的清腸保健品即便有“清腸排毒”功效，也不可能只清理有害菌，一旦有益菌減少，菌群平衡狀態(tài)失調(diào)，有害菌就可能橫行，反而更容易致病。
便秘雖對人體有一定害處，但并不像某些宣傳中所描述得那么嚴(yán)重，只要在生活、飲食上多一些注意就能有效預(yù)防，達(dá)到健康“清腸”的目的。
例如在早晨起床后喝一杯淡鹽水，能清理腸部內(nèi)熱;
白天多喝白開水可增加代謝，也可以用金銀花、菊花泡水喝，以清除胃腸油膩;久坐不動的朋友應(yīng)多走走或做做下蹲的運(yùn)動，對腸道的蠕動有好處;飲食上多吃粗纖維食物，如粗糧、蔬菜、水果、豆類等;臨睡前，在腸道的位置順時(shí)針按摩可使胃腸蠕動加強(qiáng)。
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