腰椎骨質(zhì)增生的原因與保健

       腰椎骨質(zhì)增生以中老年患者居多，隨著年齡增大，人體的各機體細胞的生理功能逐漸衰退老化，導(dǎo)致椎間隙變窄，椎體不穩(wěn)，髓核突出，將后縱韌帶的骨膜頂起，在下面產(chǎn)生新骨，形成骨刺又叫做骨質(zhì)增生。而且，局部的受壓也是導(dǎo)致骨質(zhì)增生的一大原因。

 

　　大多數(shù)腰椎骨質(zhì)增生病癥人可以長期沒有癥狀，開始出現(xiàn)腰背酸痛 、僵硬、休息后明顯稍活動后反而好轉(zhuǎn)但活動過多則加重，天氣寒冷或潮濕時癥狀常加重往往因輕微扭傷，過度勞累，搬提重物或偶然的無意識腰部不協(xié)調(diào)動作，產(chǎn)生急性發(fā)作，急性發(fā)作時腰部疼痛加劇?；顒臃砭欣щy，有時也有放射性痛，沿神經(jīng)根頒，如常見 坐骨神經(jīng)痛， 肌肉痙攣，常有局限性壓痛，常位于棘突旁、或壓痛范圍廣泛，也可無壓痛，但為數(shù)較少。

 

　　腰椎骨質(zhì)增生的保健：

　　1、運動，運動是預(yù)防疾病的最根本的方式，腰椎骨質(zhì)增生患者要堅持運動，像是太極拳、慢跑、散步、健身操等都是很好的運動方式，當然要注意勞逸結(jié)合，不要過于運動過度。

 

　　2、按摩，按摩的力道要輕柔，自上而下，按摩腰部直至局部發(fā)熱，然后再推拿2、3分鐘，保障腰部的血液循環(huán)，緩解疲勞。

 

　　3、良好的生活習慣，站姿、坐姿要正確，連續(xù)的站立或者坐超過一個小時的就要注意活動一下腰部，防治腰部肌肉勞損。

 

　　4、保暖，不要讓腰部受寒、受潮、受濕。

 

　　5、防止腰部受傷，不要搬抬過于重的東西，防止腰部扭傷。